Activando tu Brújula Emocional

Hoy me gustaría hablarte de la importancia de navegar las emociones para vivir en un estado de bienestar y plenitud interna. Cada vez se habla más comúnmente de la importancia de la gestión emocional, no sólo a nivel personal sino también en lo profesional y poco a poco va llegando a las instituciones educativas. Para poder vivir una vida auténtica, es vital estar en contacto con nuestra parte emocional, permitir que se exprese y digerir aquellos estados emocionales que nacen y surgen a raíz de los acontecimientos que nos suceden en nuestra vida, dando lugar a los procesos internos necesarios para un bienestar total desde dentro hacia fuera.

El problema viene cuando bloqueamos esta necesidad vital y no permitimos que nuestro ser siga su propio curso. En inglés, la palabra emotion se origina en las palabras energía y movimiento, la expresión indica una necesidad intrínseca de la energía vital de entrar en movimiento. Si indagamos un poquito más, vemos que el origen etimológico de la palabra emoción proviene del latín emotio/emotionis derivado del verbo emovere, formado por la preposición “e” [desde (el interior)] y la palabra movere (mover, retirar o desalojar un sitio). Su semántica nos indica que saca a uno de su estado habitual con un movimiento interno y tal como indica el nombre a su vez desalojando un lugar, de ahí la común referencia “libera tus emociones”.

Esa es la naturaleza de una emoción, una sensación interna que quiere entrar en movimiento por inercia propia y ser liberada.

Todo bloqueo interno se forma en el momento en que la parte emocional de la persona se ve inhibida por los propios mecanismos de defensa (recursos internos) generados para protegernos del dolor de sentir la emoción propia, todo mezclado con cierta base de miedo.

Hoy he querido estrenar el blog con esta entrada sobre la necesidad de “Navegar las Emociones” ya que, sino estamos predispuestos y preparados internamente para hacerlo, todos nuestros esfuerzos se verán saboteados por la emocionalidad bloqueada. Si el modo de afrontar nuestras emociones es evitativo, se acumulan experiencias no resueltas en nuestro interior, levantando muros internos los cuales sobreprotegen a nuestro ser interno de todo lo que esté por venir dificultando así la propia evolución de la persona y limitando el avance integral. Es así, como se generan los estados emocionales crónicos que tanta dificultad de resolución pueden llegar a tener.

El ser es muy inteligente, te bloquea y genera ansiedad para avisarte de que no estás atendiendo tus necesidades emocionales vitales y cada vez se complica más el caso. Imagínate como si fuera una pelota de nieve que vas rodando por tu paso y no sueltas, al final esta bola va a ser enorme y no podrás avanzar libremente.

Vamos a poner un ejemplo llano para clarificar la situación: Si Pedro saca la basura cada día le resultará fácil sacarla del cubo y bajarla por las escaleras hasta el contenedor más próximo. Si saca la basura día sí día no, puede que huela un poco y tenga que cargar con dos bolsas, pero probablemente pueda gestionarlo bien y sin mayor problema. Si Pedro saca la basura una vez a la semana posiblemente comience a tener problemas de insectos, podredumbre, mal olor y tenga que hacer varios viajes acabando todo sudado y con un gran esfuerzo. Si Pedir saca la basura una vez al mes, una situación crítica para él y sus vecinos (imagínate metáfora para ti y tus relaciones personales) en la cuál ya necesitará poner palabras mayores en acción para poder sanar esa situación de acumulación y suciedad. Ahora imagínate, por ende, que Pedro no saca nunca la basura ¿puedes imaginarte el estado de su piso, vecinos y edificio? Realmente una situación insostenible para él, sus allegados más cercanos y su vida en general. Eventualmente necesitará contratar una brigada de limpieza (terapeuta o coach) para rencauzar el río de basura que se ha generado (emociones estancadas), ya que se encuentra inundado en su propia irresponsabilidad.

Entonces si extrapolamos esta metáfora -un tanto exagerada pero bastante apropiada y reveladora-, nos podemos hacer la siguiente pregunta:

 ¿Con qué frecuencia saco la basura? …déjame que reformule:

¿Me responsabilizo de mi bienestar personal y dedico tiempo a #navegarlasemociones?

Vamos a ver como podemos desarrollar esta capacidad que cada persona lleva de manera innata dentro de sí. Mi propuesta es activar la brújula emocional que todos tenemos dentro. Es un navegador emocional que nos permite entrar en contacto con la parte emocional del ser, facilitando la exploración y la navegación de las emociones por las distintas profundidades de las aguas del inconsciente. Obviamente es una referencia metafórica, pero con un sentido onírico. El inconsciente se comunica con su propio lenguaje simbólico a través de imágenes, colores y sensaciones.

Cuando activamos la brújula emocional entramos en contacto con nuestra parte más profunda y con todo el abanico de emociones que hay en nuestro interior. La intención es activar la emocionalidad propia y a su vez procesar las emociones estancadas que no hemos sentido con anterioridad, sostener el dolor que esto conlleva y trascender el dolor hacia un estado renovado de bienestar y mayor plenitud. Así permitimos la expresión y el movimiento propio de la emoción. Si una o varias emociones no entran en movimiento, están siendo infieles a su propia esencia, a su propio sentido de la existencia, generando un bloqueo interno y un malestar propios de estancamiento, malestar general y ansiedad, entre otras dificultades internas.

Si tienes herramientas propias para conectar, activar y regular tu brújula emocional te animo a que lo hagas, ya que el esfuerzo y trabajo interno tendrán su recompensa. Podrás recoger los frutos de tu labor evolutivo desde el primer momento en que dediques tu atención y energía personal a tu dimensión emocional.

* Si sientes que necesitas acompañamiento para reconocer, conectar, activar y regular tu brújula emocional, puedes acceder a la meditación guiada “Activa Tu Brújula Emocional” diseñada exclusivamente para reconocer, conectar, activar y regular tu brújula emocional, de forma fácil y rápida, con resultados sostenibles en el tiempo. Puedes escucharla cuantas veces sientas necesario, notando los beneficios desde el primer día. El objetivo de la meditación guiada es ACTIVAR TU CAPACIDAD DE NAVEGACIÓN EMOCIONAL.  Esto te dará una herramienta eficaz para digerir tus emociones pasadas y actuales, afrontando y liberando el dolor que tienes en tu interior, obteniendo así un estado de bienestar mayor.

Cuando una persona tiene la capacidad de afrontar, navegar, digerir y soltar sus emociones haciendo el aprendizaje necesario, tiene desarrollada la capacidad de evolucionar a través de sus vivencias y experiencias vitales sin necesidad de entrar en el estancamiento, avanzando así en la dirección de sus sueños.

Espero de corazón que te haya ayudado un poquito o al menos te haya entretenido su lectura y te envío mis mayores deseos para tu camino evolutivo. Te invito a explorar los rincones de la web carmen-esteve.com y a poner en práctica aquello que realmente sientes que te sirve, pues no todas las herramientas son útiles para tod@s las personas ni para todos los momentos vitales.

Con amor

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